什么食物利尿消肿呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  利尿消肿的食物有很多，主要集中在蔬菜和水果上，肉类并没有利尿消肿作用，想要利尿消肿者必须多吃蔬菜和水果，少吃肉。利尿消肿的蔬菜有冬瓜、黄瓜、丝瓜、韭菜、萝卜等，西瓜、梨、葡萄、柠檬等。在日常饮食中，可以多吃一些这类食物。另外，有些茶叶也有利尿消肿的功效，比如罗布麻、车前草等，可以用这些来泡水，白天多喝点水。另外，要早睡早起，不要熬夜。

  2015-02-07