头发太油的人，首先要注意个人卫生清洁，要经常洗头，保持头部干净整洁。也要经常换洗衣服。也要注意饮食，饮食上不要吃泰国的油腻食物，要控制脂肪的摄入，不要吃辛辣刺激性的食物，避免刺激头皮，尽量吃一些清淡的食物，多喝白开水，多吃含有维生素的食物，保证营养的均衡，保证充足的睡眠，保持良好的睡眠。