什么东西含铁元素最多呢?
2015-02-07 23:12
只爲伱傾心╰╮问
这段时间一直感觉身体不好，有时候总是出现头晕的症状的，后来去医院说是贫血引起的，让我多吃铁元素多的食物，什么食物好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
铁元素，是构成身体的一种很重要的元素之一，这种元素的功能就是帮助细胞再生功能，尤其是红细胞，平时饮食中铁元素的含量是比较多的，尤其是菠菜里面的含量最多了，还可以吃一些大枣的，可以帮助补血的，改善贫血的疾病发生，平时应该注意自己的已经是是不能吃一些刺激的食物的，最好是多补充一些下新鲜的 蔬菜是比较好的，注意多休息，保证合理的睡眠时间。