吃什么早餐最有营养呢？ 2015-02-07 23:12 拐过那 、街角问平时我是一个比较懒惰的人，很多的时间都是不吃早饭的，这几天一直感觉头晕的厉害，医生说让我多吃有营养的早饭，吃什么比较好呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人都会忽略了，早餐不但要填满前一晚胃部的空缺，还要支撑整个上午的能量供应，要注意平时多吃一些蛋白质含量高的食物，像豆浆油条之类的比较好，但是像淀粉之类的食物也是可以多吃的，这样有利于消化，吃完早饭后空腹喝点水比较好，注意饮食要清淡，多补充维生素比较好，多运动。 2015-02-07