含铁量高的食物有什么？
2015-02-07 23:13
浪漫的烦恼问
这段时间加班是比较多的，总是感觉精神恍惚的厉害，有时候7甚至低血糖很严重了，总是眼睛模糊，听说多吃含铁的食物好，应该吃什么好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
含铁量多的食物是比较多的，平时饮食中很多的食物都是可以使用的，铁元素对身体和重要性是不言而喻的，不但有一定的补血的功效，还能促进身体内部红细胞的再生功能，是比较理想和补血元素，平时饮食的时候都是可以多吃菠菜的，菠菜里面铁元素不但多，还含有丰富的维生素c的含量也很多，女性也是可以吃一些大红枣和，同样是有补血的功效的。还要注意身体一定要多锻炼比较好。