八宝米怎么煮？有哪些营养？
2015-02-08 23:01
半夜哼情歌问
我非常喜欢粗粮类食物，尤其是喝八宝粥。昨天在超市买了一些八宝米但是我自己不太会做饭，八宝米怎么做才会很美味？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
八宝米在煮的时候先加入适量的水，八宝米中的含有多种杂粮，可能各种熟的时间有差异，这就需要熬制比较长的时间，而且这样也会使粥变得粘稠香甜。八宝米的营养价值高于其他普通的粥类，它通常是有八种粗粮混合制成，经常食用可以起到清热泻火和排毒养颜的功效，还能够预防血脂高和胆固醇含量高等多种症状的出现，对血管和血液方面功能都有比较好的促进。