肩颈劳损怎么办要注意什么?
2023-01-29 19:35:48
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问题描述:(男 ,30)肩颈劳损怎么办要注意什么?
医生回答(1)
高福强
副主任医师
中日友好医院
骨科
肩颈劳损的人首先要注意合理安排自己的作息时间,要注意劳逸结合,不要长时间的工作,保持同一个姿势,会加剧肩颈的疲劳。要适当的放松,舒展筋骨,活动身体。饮食上要注意多吃含有蛋白质的食物,要摄入足够的含有钙元素的食物,加强钙的吸收,同时要少抽烟喝酒,避免吃一些刺激性的东西。此外,适当的进行一些肩颈的按摩,有助于血液的循环,缓解疲劳。
2023-01-29