腰太粗一般是因为长期没有运动，饭后没有活动，导致脂肪堆积在腰部，就会形成腰太粗的现象，腰太粗只要经过运动是能够减掉的，腰太粗的话可以做仰卧起坐，转呼啦圈，这两种都是瘦腰的最好方法，转呼啦圈是能够促进腰部的脂肪流通，从而达到减肥的功效，可以每天运动一个小时，早期的可以不用那么长时间，慢慢的在增加，一个月是能够有明显的效果的，平常一定要多运动，饭后不能马上坐着，一定要有适当的活动，才不会导致脂肪堆积。