抗压能力低一般是由于自身的期望值过高，不愿认输而引起的，要提高抗压能力首先要学会放下，不要把一切都看得很重要，有些事情放了，心情自然就会很舒畅，自然心里也就没有压力了，还要学会释放，经常找朋友诉说内心的苦楚，这样会导致心里的压力太大，还要制定一个自己能完成的目标，每天跟着现在的走就不会有压力，长期坚持下去，信心自然就会变强。