爬山过后脚很痛应该怎么办?
2015-02-09 10:19
与幸福有关问
前几天单位组织去爬山,就和同事一块儿去了,回来脚磨破了,脚底还特别疼,好几天了都还在疼,应该怎么办?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
爬山的时候,不能穿高跟鞋,应该穿平底,舒适,鞋底较软的保暖的运动鞋或登山鞋。爬山过后如果脚痛,应每晚睡前用比较热的水泡脚,舒缓一下脚部的疲劳。如果有浴盐,可以放一些。其次,可以做个脚底按摩,也可自己在家进行,脚部如果有伤口,应将患处清洁干净,同时涂抹一些消炎杀菌的药水。脚痛期间不要穿高跟鞋,应穿舒适柔软的平底鞋和柔软的袜子。