吃冬瓜子有减肥的作用吗？

2015-02-09 11:34

半醉与倦容问

我体型比较胖，稍微有点超重，听很多人说，用冬瓜子可以减肥，我也很想试一试，冬瓜子真的可以减肥吗？对身体没有什么害处吧？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

冬瓜子是一种非常健康的食物，但是想通过吃得多或者只吃一种食物来减肥是不健康的。冬瓜和冬瓜子，热量都不高，还能促进人体的新陈代谢和排毒，有辅助减肥的作用。冬瓜子还有很好的美白功效。如果想减肥，主要还是要增加体育锻炼，节制饮食，尽量避免吃高热量的食物，尤其是脂肪、肥肉和甜食。不要为了盲目的减肥而破坏均衡的饮食。
2015-02-09