如果身体缺乏了维生素C就会觉得浑身没有力气，经常会觉得累，而且会出现牙龈肿痛，牙龈出血，皮肤粗糙，贫血，出现伤口很难愈合等症状。出现维生素C缺乏严重的话就要适当的口服、注射一些维生素C的药物了。如果缺乏不是很严重的话，可以在饮食上加以调理，多吃一些含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃，柠檬，橘子等，多吃一些炒的时间不长的绿叶蔬菜等。