牙菌斑主要是因为没有注意个人卫生引起的一种症状，是和不注意个人卫生有很大的关系，解决方法就是注意个人的口腔卫生，然后要定期的用氟保护漆，在牙齿上面涂上一层氟保护漆，就能够保护牙齿不受影响，能够提高牙齿的抗菌能力，平常一定要勤牙刷，因为有一些比较细小的细菌是肉眼看不见的，如果坚持的刷牙的话，是能够去除细小的细菌，要定期的去做超声波洁牙，定期做能够去除肉眼看不到的细菌，保持口腔的清洁。