打篮球扭伤脚怎么办好的比较快？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  对于脚踝扭伤的情况，一般需要静养一段时间才能恢复。其次是可以用中药进行外敷的治疗方法，可以用一些如当归，茯苓等有利于消炎去肿，活血化瘀的中药进行治疗。其次是要注意平时可以增加一些慢动作，慢动作的踝关节，但是建议一定不能太用力，这样会导致脚踝扭伤的情况更加严重。平时可以吃一些骨头汤和牛奶来帮助骨头快速生长。

  2015-02-09