怎样才可以快速的排除身体内的宿便?
2015-02-10 09:56
煞笔就煞笔问
我平常消化系统特别不好,经常好几天才会上一次大号,而且拉半天才拉出来一点点,我感觉我的身体里面有很多的宿便,要怎么做才可以排除宿便?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
宿便指的是囤积在身体里面无法排出去的粪便,通常情况下,我们平常所说的宿便应该是身体的一种便秘情况,因为总是上厕所上不出来,所以感觉身体里面有很多的便秘排不出来,如果身体出现便秘的情况,平常要注意尽量的多喝水,多吃一些含水量比较多的蔬菜,还有一些利于排便的水果,比如香蕉之类的,平常可以用水揉肚子,以此来促进身体内肠胃的蠕动,利于排便。