月经期间是可以选择性地练瑜伽的。瑜伽针对不同的人群，其运动量、带给肌肉和心脏的负担、对各个部位的训练量是有差别的。月经期间应尽量避免腹部的练习和运动强度过大的联系，应选择一些主要是拉伸韧带的动作进行训练，不要过于增加肌肉负担，主要把重心放在冥想和调节呼吸上。经期的第一天最好不要进行训练，有痛经症状的，最好也不要轻易尝试，以休息为主。