低热量减肥食谱有哪些？
2015-02-10 23:03
默念、青春颜问
自从青春期过后我就没有瘦过，和同龄的女生比起来我就是一个女金刚，因此我很自卑，所以想知道哪些食物热量低，我可以经常吃的？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
低热量减肥的食谱有很多，主要是吃一些清淡的食物，比如说糖分少的的水果和新鲜的蔬菜，不要吃一些油腻性、热量高的食物比如说烧烤、麻辣烫、奶茶、碳酸饮料和膨化食品等，要合理安排自己的饮食规律，做到少食多餐，不暴饮暴食，吃零食等。同时还要多注意体育锻炼，身体胖的人通过体育锻炼不不但可以帮助脂肪燃烧，同时还能够增强体质，提高个人抵抗力。