低热量食物减肥菜谱有什么？
2015-02-10 23:03
我的小幸福问
前段时间工作非常忙，所以加班的时候就会吃一些宵夜，现在胖了十多斤，所以我现在很想减肥，不知道低热量减肥的食谱都有哪些？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
很多肥胖人主要是身体脂肪过多又无法消除脂肪引起的，长期食用低热量的食物可以有效控制体内脂肪的积累，生活中低热量食谱有很多，比如说鲫鱼汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜粥、小米粥等，除了这些食物是低热量之外，还要多吃这下水果和蔬菜，因为果蔬中含有大量的纤维素和维生素，充饥效果很好能够有效的降低食欲，同时还能够补充身体需要的营养成分，不但减肥还能够补充营养。