亏气亏血的症状有哪些呢？
2015-02-10 23:06
你继续暧昧问
我感觉自己的精神情况总是不好，就是脸色有点苍白的样子。而且我的月经也不正常了，月经的量很少。我觉得自己好像是亏气亏血了，亏气亏血有哪些症状呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
气血两亏就是传统意义上的血虚，很多原因都会引起血虚，像是脾胃虚弱、失血过多、肾气亏虚等。气血两亏的症状主要有面色苍白、倦怠无力、动则汗出、月经不调等。气血两亏需要及时进行调理，而冬季就是调理的最佳时段。首先在饮食方面需要选择营养丰富、容易消化的食物。同时一些含铁量高的食物像是动物的肝脏也是很好的选择。除此之外紫菜、菠菜、油菜中也含有丰富的铁，可以多吃一些。