女人亏气亏血吃什么比较好呢？
2015-02-10 23:06
果冻小布丁问
我的脸色一直都不是很好，总是显得很苍白，好像是有点亏气亏血的症状。现在我想改善下自己的这种情况，女人气血亏虚吃什么比较好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
有气虚现象的人群大多会有少气懒言、全身乏力，容易头晕心悸的状况，这种情况可以采取具有补气效果的药物来改善，人参、黄芪、党参都是很好的选择。另外一些食物也具有补气虚的效果，鲫鱼、牛肉、大豆都可以吃一些。血虚的主要表现则是面色萎黄苍白、大便干燥、月经失调等。这类人群可以吃一些补血的药物，当归、阿胶都是很好的选择。另外乌骨鸡、黑芝麻等食物也可以多吃些。