钙是人体骨骼的重要成分，很多小孩从小就开始补钙，大部分人都会选择不爱吃营养品，如果你的小孩不缺钙是不需要买补钙产品的，你可以从食物中给他们补钙。首先，骨头汤是补钙的好食物，骨头含钙成分很高，你可以每天给孩子炖一些骨头汤给孩子喝。还有奶制品中的钙成分也很高，可以给孩子喝一些奶制品。另外一些食物，海带、芝麻、花生等都可以吃，多晒太阳也可以促进钙的吸收。