吃什么东西可以有效的增长肌肉呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  对于想长肌肉的人来说，最需要的就是充足的能量，而这些能量来自于他所吸收的营养，所以均衡的饮食很重要，有些肉类还有豆制品的消化吸收比较快，营养价值也很高，所以是提倡的，但是如果过量食用这些脂肪多的食物，一旦没有来得及消化吸收，就会累积在我们的身体上，如果一直吃素食也会阻碍肌肉的生长，所以还是提倡均衡的营养。

  2015-02-12