奶水清是很多产妇遇到的普遍问题，这个也不需要很担心，关键还是要从自己的饮食上调节，母体吃饭的时候可以多吃些蛋白质含量高的食物，说瘦肉和蛋类食物，内调必须保证孩子的母乳有营养，还有就是多喝些鱼汤，特别是鲫鱼汤，对下奶很有好处，让宝宝多吮吸乳汁分泌也会增多，也可以多喝些猪蹄汤。