怎样不吃多点才能让自己胖点？

2015-02-13 09:43

⌒⊙冠盖满京华问

因为我有厌食症的，然后就是特别的瘦，身上感觉一点肉都没有的，有时候就是不想吃饭，这样又是变得越来越瘦的样子，要怎么样才可以让自己变胖呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

首先是可以通过增加食物中的热量来帮助增加身体中脂肪的吸收，在没有增加或减少食物分量的情况下，在吃面包时，可以涂上巧克力和花生酱，在奶茶中加入大量的多余糖分和纽埃，或者添加额外的蛋白质等。其次是少食多餐的方法，可以在平时多吃一些高营养的食物，或者用可可脂或者牛奶代替白开水等，可以帮助增加钙质。
2015-02-13