经常吃红枣莲子粥的功效有哪些？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  红枣莲子粥是比较好的一种保健粥，具有较好的补脾胃的作用，红枣是比较平和的一种食物，可以对肝脏有很好的保护作用，而且其中还含有较多的维生素，可以提高人体的免疫力，而且莲子的营养也可以具有预防癌症的作用，而且对降血压强心都有比较好的作用，也有较好的滋补作用。常吃这种粥比较好，其中还可以放一些其它的五谷杂粮。

  2015-02-13