空腹晨练对身体好吗？
2015-02-13 10:36
恋上丶尼古丁问
因为都说晨练对身体好，还可以减肥，我就一直在坚持着，可是今天早晨晨练的时候差点晕倒，莫非是因为我空腹晨练的缘故吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
在早晨呼吸着新鲜的空气，进行着身体的锻炼，确实是不错的一种运动方式，但是空腹晨练是不健康的，是不可取的。因为空腹晨练会造成血糖的不稳定，长时间空腹锻炼的话，会因为血糖消耗的而太多，导致血糖低而发生头晕、眼黑、眩晕或晕倒的情况。所以建议在晨练前要喝一些水，吃一块面包、饼干、水果等。当然也不能吃的太饱，会对胃肠的健康不利的。