出现秃顶首先要注意头部的卫生清洁，要注意经常清洗头发，不要让头发油油的。要注意保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，避免长时间工作，注重劳逸结合。食物方面要注意多吃优质蛋白质食物，也要注意多补充各种维生素，有利于毛囊细胞再生。少吃辛辣，油腻食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果。经常进行户外运动以减轻压力。