很多鱼类都适合给宝宝食用，不过应季的鱼是最好的选择。如果是反季节的鱼，这些鱼当中的脂肪含量会有一定改变，尤其是价值比较高的DHA以及EPA的含量也会发生相应改变。而应季的鱼除了味道鲜美，鱼肥肉厚以外，DHA以及EPA的含量也比反季节的鱼来得多。不过因为宝宝还比较小，所以选择鱼时还需尽量选择鱼刺较少且容易剔刺的鱼。比目鱼、鳕鱼、青鱼等都是很好的选择。