腹肌练歪了怎么办才好呢？

2015-02-13 11:29

桃花定终生问

我今年23岁，男生，我连续的练了两个多礼拜的腹肌，结果发现我把腹肌练歪了，感觉特别的明显的，这样要怎么办才好呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

在进行腹肌锻炼时，一定要循序渐进，避免一次性动作过大，如果已经注意到腹肌有些歪斜，那么可以先停止一段时间，慢慢就会恢复到正常状态，再重新进行练习，再次开始健身时，要注意动作需要非常规范。每次运动量不可过大，动作更不可过猛过快，还要很好地调节自己的呼吸，身体动作与呼吸动作配合规律，才能起到很好的健身效果。
2015-02-13