老人晨练做什么运动好?
2022-07-25 17:09:16
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问题描述:(女 ,30)老人晨练做什么运动好?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
对于老人来说,晨练一定要适度,一周进行三到四次就可以了,尤其是晨练的运动项目,不能过于激烈,运动量更不能过度,老人出去做晨练的目的是为了有一个好的心情,能够呼吸新鲜的空气,并不是为了做多少有力的运动,所以在运动项目上,最好选择舒畅缓慢的运动,太极拳,精神非常好的老人,身心健康的运动,也不会因为动作过于激烈而导致肌肉拉伤。
2022-07-25