早上如何晨练比较好？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  早晨不是进行锻炼和锻炼的最佳时间，相反，傍晚锻炼对身体是最合适的时间。因为早晨经过植物一晚上的呼吸作用，外面的氧气浓度较低，而二氧化碳浓度较高，第二天天亮时可以说是一天中最冷的时候，所以早晨出去运动是不科学的。锻炼的方法和手段可以是比较灵活的，可以经常骑自行车、跑步、打篮球、打太极拳等等，一切运动都是可以的，不需要拘泥于一种运动形式。

  2015-02-13