总是缺觉头疼该怎么办?
2021-12-29 09:34:58
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问题描述:(男 ,24)总是缺觉头疼该怎么办?
医生回答(1)
杨雅琴
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
神经内科
顾名思义,缺觉头疼就是睡眠不足而引起的头痛现象。那么对症下药就是要及时补充睡眠,平常要注意按时休息,不要熬夜。人体最佳入睡时间是晚上九点到十点之间和凌晨一点多的时候,所以不要错过了最佳入睡时间,这样才会有良好的睡眠质量。饮食上要以清淡为主,少盐少油,特别是在下午三点以后,这样不容易失眠。要暂时缓解头痛可以用风油精按摩太阳穴,是比较有用的。
2021-12-29