盘腿坐的好处有哪些?
2022-07-25 12:02:09
1037人阅读
问题描述:(男 ,33)盘腿坐的好处有哪些?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
我们在平常生活中都有过蹲久了或者盘坐久了双腿就会麻木,这是腿的柔韧性不好的表现。盘腿坐可以改善腿部、踝部、股关节的柔韧性,使双腿、下背、殿部肌肉和软组织变得柔软、延展性更好,有利于预防和治疗下半身的关节痛。另外,盘腿坐可以放慢下半身的血液循环,具有增加上半身的血液循环的功效,可以改善和修护身体器官、组织。但是锻炼盘腿坐的能力也要循序渐进,不然会导致下半身长时间血液不流畅而引发疾病。
2022-07-25