富含维生素b1的食物有哪些 2015-02-13 14:12 梦正在实现问我现在刚怀孕三个多月了，医生说我要多食用一些含有维生素B1的食物，有利于宝宝的健康，于是我想知道有哪些食物是富含维生素B1的呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 首先要向人们明确的是，维生素B不是维生素，维生素B是一个族，维生素B下面的维生素主要有维生素B1和维生素B2等，所以人们要具体的补充维生素B1或维生素B2。下面介绍的维他命B1食品主要有猪肉、鸡肝和火腿，而水果主要有葡萄、板栗和猕猴桃。而维生素B2则主要存在各种动物肝脏、猪肝中。 2015-02-13