根据你的情况来看的话可以知道这应该是因为运动太猛造成形成的乳酸太多却没有及时的消耗掉，所以会出现小腿酸疼的症状。这个时候不用太过的担心，其实只要自然的过几天的话乳酸就会自己消耗完的，如果实在疼的厉害的话可以用热水敷敷，然后做一些轻微的运动也可以减轻疼痛。还有就是在以后激烈的运动后，不要直接就坐下来，可以适当的做一些轻柔一些的运动可以消耗掉乳酸。