冬季润肠的食物有哪些
2015-02-13 15:41
失去、你的脸问
最近这段时间一直都便秘，据说某些食物具有润肠的功效，对改善缓解便秘有不错的效果，又担心盲目食用反而导致便秘更加严重，所以想问问冬季润肠的食物都有哪些
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
冬季便秘是便秘的高发季节，起发生于冬季干燥和饮食不良和生活习惯有密切联系。由于导致冬季便秘的因素很多，所以单纯的选择润肠道食物对便秘的治疗并非能起到非常好的效果，养成良好的生活习惯，远离辛辣食物也十分重要。对于冬季润肠的季节性时蔬主要有熟香蕉、核桃、地瓜、苹果、糙米等。如果有肠道问题引起的便秘，通过食用这些食物往往对症状改善和缓解往往有着不错的功效。