吃什么食物补气血最好呢？

2015-02-15 19:36

〈浪漫的烦恼问

最近总是觉得头晕晕的，而且脸色还不是很好，听人说是气血不好引起的，请问吃什么食物对补气血最有好处呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

要补气血平时可以多吃些红豆和红枣煲的汤，红枣和红枣中含有丰富的维他命和微量元素，尤其是女生可以多喝点，既能补充身体的气血，又能帮助调理月经，另外平时可以多喝些鸡汤或者鲫鱼汤，这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素，在煲汤的过程中可以加入一些枸杞子和黑木耳，可以更好的起到补气养血的作用。
2015-02-15