牙龈肿痛多半是因为上火导致的，所以平时可以多喝一些清热败火的苦荞茶或者是苦丁茶，既能帮助暖胃又能有效的将身体中的火气，另外平时也可以多吃一些苦瓜，苦瓜中含有的微量元素能帮助很好的清热去火，或者也可以将新鲜的芦荟贴在牙龈肿痛处，芦荟中含有的胶原蛋白能有效的帮助缓解牙龈肿痛的症状，另外平时也要注意多休息，良好的饮食习惯也能帮助缓解牙龈肿痛的症状。