长期吃面做主食会长胖吗?
2015-02-15 19:53
快乐悲伤的想念问
我现在就是去北方读大学了,北方人都是喜欢吃面食的,所以我就常常一日三餐都是在吃面食的,吃很多的面条,各种面条,一直吃面的话会不会长胖呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
如果每天在长期吃面条的话,长胖的可能性是比较大的,因为在面条中的主要成分是大量的葡萄糖成分,如果在长期不运动的情况下,一直都吃面条,葡萄糖会大量的在体内进行堆积,逐渐就会转换成体内的热量以及脂肪。其次是注意要每天少吃一些面条,可以加其他的蔬菜来帮助缓解,比如说可以加入大量的蔬菜,或者平时吃一些水果来帮助,并且增加一定的运动量来帮助。