想瘦胳膊怎么办，要注意什么？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  想要瘦胳膊首先要注意合理安排饮食，注意不要暴饮暴食，饮食要有节制，注意不要吃油腻、煎炸的食物，尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡为主，平时要多喝水，多喝一些水，保持身体的水分平衡，也要注意纤维素的摄取，帮助保证每天排便顺畅，注意不要有宿便。此外，积极参加体育锻炼，有助于加速身体脂肪的消耗。有利于提高身体的抵抗力。

  2015-02-15