如何快速清肠的办法是什么？

2015-02-16 10:31

狼狽了自己问

最近我感觉自己的肠胃有些不舒服是因为春节到了，然后大鱼大肉吃得都比较多，所以感觉自己的肠胃现在很不健康，就想吃一些食物来快速的清肠有没有什么比较好的办法？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

快速清肠的食物有很多，大部分的食物都是以蔬菜为主，你可以吃一些富含粗纤维的食物，比如玉米番薯等，这些食物可以快速增加你的肠胃蠕动，使你的大便松软，更容易从体内排出。而且大便中都含有大量的毒素。你也可以多喝水多喝水，这样排便更顺畅，生饮而出。但是千万不要吃泻药那些对身体伤害很大的药，这对你的身体是无法弥补的。
2015-02-16