牙龈出血一般是因为身体中缺乏维生素C所导致的，所以是建议可以从含有维生素的蔬菜和水果中来进行维生素的补充，可以多吃一些青菜、芹菜，苹果，雪梨等等，并且可以顺便降火，帮助消除牙龈出血的情况，如果一直都无法将止血的情况停止下来，建议可以服用一定的维生素C片，刷牙时经常出席牙龈出血的情况，可以将牙刷换成柔软的牙刷，同时注意卫生。