怎样减去小肚腩效果比较好
2015-02-16 11:17
与君、尘归尘问
我老婆总是埋怨自己肚子上赘肉多，老说身体不苗条，我整天听着都腻了，我想知道有什么方法可以使肚子上的赘肉减掉呢？这样我老婆肯定会心情很高兴，请问如何减掉肚子上的赘肉呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
很多女性都会出现肚子长赘肉的情况，尤其是对于怀孕生产和到了中年的女性来说，这种情况是最突出的。减掉赘肉不要盲目地去减肥，也不要节食等。平时要注意多吃低脂的食物，早晨起来喝一点淡盐水，或是蜂蜜水，对于清理肠胃有很好的帮助，这样就能避免脂肪堆积在腹部。
在平时也要都多做一些有氧运动，锻炼的时间要超过1小时，才能达到燃脂的效果。所以，在忙碌也要坚持锻炼，可以采用步行来接送孩子上学，晚上在6点前进食完毕等方式，来进行自我控制。