很多上班族由于长时间的坐着工作，而且日常又缺乏运动，因此很容易出现脂肪堆积在腹部，导致大肚子的现象。想要有效的进行减肥的话，是需要多方面的进行配合的。不仅需要饮食方面的配合，同时也是需要运动的，因此在饮食方面，要注意不可摄入过量的油脂，要宜清淡饮食为主。运动方面，要多加进行运动，可以多做一些局部运动，仰卧起坐是减肚子的一种有效运动。