增肥的食物主要是什么？
2015-02-16 16:37
爱的荷尔蒙问
我现在还是90斤的体重，身高有170，作为一个男生，经常被别人说我很瘦，那么想要增肥，应该要多吃点什么食物呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你想要增肥，就不能够增加你每一餐的饭量，你应该在平时的时候，保障一下自己的肠胃功能，并且一餐中也不要吃的太多，那么你可以多吃一点高蛋白，高热量的食物，这些食物都是能够增肥的，例如你在生活中可以多吃一点肌肉和鱼片，你也可以多吃一点黄油和奶油，除此之外，你也可以在每天中吃一点零食，但是不能够吃的太多，你也可以多吃一点水果和蔬菜等健康的食物。