运动过后退酸痛应该怎么办？ 2015-02-16 16:52 那伤、依旧痛问您好，我平时比较的懒没有做运动的习惯，但是最近两天公司搞了一些拓展活动，我做了很多的运动，现在我的退很酸怎么办？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 根据您的描述，您是属于典型的运动后不能及时放松腿部，或者是由于长时间没有运动但是集中做大量的运动后导致肌肉拉伤的情况，现在您可以通过一些手法按摩(上下按摩)来缓解腿部酸痛的现象，另外可以泡脚，用大木桶多放一点水来泡脚，这样可以促进我们腿部气血的运行，也可以改善腿部的酸痛。 2015-02-16