补大脑的食物有什么？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  有很多食物可以帮助补脑，如动物的脑、牛脑、鱼脑、猪脑等，也可以是鸡蛋黄、鸭蛋黄；也有一些植物也可以补脑，核桃、芝麻、杏仁以及经常食用的松子、榛子等，以及一些日常食用的蔬菜、水果，也是具有补脑功效的，如要补脑，就多吃些有营养的食物，饮食结构要调整好，平时多吃些蔬菜、水果。

  2015-02-16