怎样运动可以减大腿上的肉呢?
2015-02-16 19:20
最長的電影问
我本身有些胖,大腿又特别粗,平时弯腰什么的都很吃力,有没有什么比较简单的运动可以减掉大腿上的多余的肥肉呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
如果本身比较胖的话,最好在做其他运动的同时,配合每天四十五分钟以上的慢跑或者快走。另外吃完饭后一定不要马上坐下,每天晚上可以尝试扶着桌子做下蹲,至少一百个,坚持做下去,很快就会有效果。另外可以在床上做一些空中蹬车的运动,或者在网上学一些瘦腿操,每天坚持练习。另外要经常按摩大腿,有条件的可以对大腿进行刮痧,促进局部血液循环。