于母亲来说，奶水不足问题可归根到母亲营养问题方面以及心理调节，本身身体素养等方面来分析。对于营养不良者来说，补充营养是极其必要的。可吃有利于发奶的食物，多摄入蛋白质，维生素C等食物的补充。再者，对于母亲的心理问题也是至关重要的，保持良好的心理素质，情绪稳定等乐观积极的态度。其次为母亲自身体质的改善，对于身体虚弱者来说，可去医院咨询了解，并配备些许补药，方能在坐月子时有效发奶。