长期的睡眠姿势不好的话，就会导致一些耳朵部位血液循环不好的情况发生的，应该积极的改正才可以的，平时注意平躺着睡觉是比较适合的，多对耳部进行一些轻微的按摩，有助于促进血液循环的进行的，平时注意饮食的时候多吃一些清淡的食物是比较好的，还要注意多休息，适当的补充一些钙物质，加强体育锻炼都是很有必要的，劳逸结合，内部调理都是可以缓解病情的发生的。